受検生の「食」

　前回は、記憶法と大脳によい習慣について考えました。今回は、受検生のエネルギー源である食について考えます。

▼頭の良くなる特別な食事はありますか？

▼コーヒーは？

　コーヒーには気持ちをリラックスさせる効果があります。コーヒー党の人はどうぞ。ただし、カフェインを含んでいるので、深夜に飲むと神経系を刺激し、アドレナリンの分泌が増えて眠れなくなってしまいます。翌朝、眠い目をこすりながら、またコーヒーを飲んで登校といった「コーヒー依存症」の生活にならないように注意して下さい。

▼頭の良くなるサプリメントはありますか？

　最近、サプリメントの広告が目立つようになりました。脳の働きを助ける栄養素として、ＤＨＡ・α-リノレン酸・グルタミン酸・メチオニン・レシチンなどがあります。
　ＤＨＡ（イワシ・サバ・アジ・マグロなどに含まれる）や、α-リノレン酸（シソ・ゴマなどに含まれる）は脂肪酸で、いずれも脳の働きを活発にする作用があるといわれています。
　メチオニンは、タンパク質が分解してできるアミノ酸の一種です。大脳辺縁系の海馬の神経細胞を増やすホルモンを多くする働きがあり、これを含んだアミノ酸飲料があります。
　レシチン（大豆・ピーナツ・卵黄に多く含まれる）は、脳内で記憶や情報のやりとりをつかさどる物質です。

▼サプリメントに頼ってもよいのでしょうか？

　現代人はファーストフードに慣れ過ぎて、ゆっくり手作りの食事をするゆとりを見失っているのかもしれません。スローフードに戻ろうという運動さえ始まっています。その是非はとりあえず置いておき、脳によいといわれるサプリメントではなく、食品の形で楽しみながら摂取するのがよいと思うのですが、皆さんはどのようにお考えでしょうか。
　ちなみに、勉強不足をサプリメントで補おうとしても、スポーツ選手のドーピングのようにはうまくいきません。計画を立てて、きちんと受検勉強をしてくださいね。

市P連研究大会
浦中PTA　番地会長大いに語る

広報「浦中」
県Ｐ広報紙コンクール推賞受賞（５年連続）

　11月13日、弘前で開催された青森県ＰＴＡ研究大会にて、青森県ＰＴＡ広報紙コンクール授賞式が行われた。
　推賞を受賞した浦中広報委員会からは、委員を代表して委員長が出席した。

6校PTA交流会